孕期營養及體重管理懶人包

歷經懷胎十月的辛勞，接下來的任務也往往讓許多產婦困擾不已。究竟，孕期要如何攝取營養及體重管理，才能在產後快速重回孕前的曼妙身材呢？

懷孕早期不當使用止痛藥，恐增加流產風險

現代人生活壓力大，腰酸背痛和頭痛是常見的症狀。適當使用止痛藥物雖然有助於緩解不適，但是隨著驗孕棒出現兩條線起，止痛藥物的使用恐怕要格外當心。

石蕊試紙勿擅用，恐延誤就醫時機

「一位懷孕 35 周的孕婦因褲子突然濕透，懷疑自己可能是破水了。連忙趕到附近的醫院求診，卻被醫護人員質疑此舉是浪費醫療資源…」

初次懷孕的小瑩（化名）懷孕期間一直深受私密處潮溼的困擾。看了這則新聞後，趕緊詢問網路社團的孕媽咪們有什麼好方法？也上網購買了大家推薦的「石蕊試紙」，卻不知道該如何使用？趁著定期產檢的時候，趕緊詢問婦產科醫師該怎麼辦？

孕期憂鬱要當心，周遭親友要留意

隨著知名歌手的殞落，小妮（化名）的眼神似乎又黯淡了一些。不同於其他孕媽咪的眉開眼笑，小妮每次走進診間總是愁眉深鎖。詢問她是否身體不適？她總是微微地搖搖頭。身旁的媽媽忙著抱怨：「現在年輕人真是的！只不過是懷孕生孩子，哪來那麼多心事！整天在家只會哭！問她怎麼了又不講！」。聽完了媽媽的一番話，小妮的頭似乎又垂得更低了一些。

維護女性心血管健康，婦產科醫師不能缺席

隨著 2001 年美國國家科學院（ National Academy of Science ）發表了開創性專著「 Exploring the Biological Contributions to Human Health: Does Sex Matter？ 」以來，性別所帶來的生心理差異對心血管疾病的形成、預防、以及治療所造成的影響，已逐漸獲得各大醫學組織的重視。而由美國心臟協會（ American Heart Association ）與世界心臟聯盟（ World Heart Federation ）所共同發起的「為女著紅（ Go Red For Women ）」運動也以各式活動與倡議行動來提升大眾對女性心血管疾病的重視。不僅訂定每年 3 月的第 2 個星期五為「為女著紅日」，也透過各項活動讓國家政策，醫療，及社會更重視心血管疾病對女性的威脅，迄今每年有超過 50 個國家參與這項活動。

讓醫護人員進退兩難的「空中愛心醫療專案」

根據觀光局的最新資料，國人去年出國總人次高達 1565 萬，創下近年來新高。然而，由於機艙環境空間較為擁擠．其乾燥與稀薄的艙內空氣也造成乘客健康的一大挑戰，使得罹有心肺宿疾的年長乘客往往容易在長途航程中發生不適。據統計，平均每 604 個航班就可能發生一次醫療事件。以中華航空為例， 2016 年旅客在機上出現不適的案例便高達 300 多件。因此，如何提供乘客安全且舒適的旅程，成為各大航空業者提升服務品質的重要關鍵。

哺育母乳的時間長短，不是衡量母愛的唯一標準

醫院裡處處懸掛的鼓勵哺乳海報，讓小如（化名）進診間時沮喪得抬不起頭來。在歷經了奶水不足，反覆塞奶，及乳腺炎的折磨後，多虧了泌乳顧問的循循善誘與從旁協助，才讓小如走過這段歷盡艱辛的「乳牛人生」。然而，重回工作崗位的她，因為職場環境的不便與母嬰作息的不同而感到身心俱疲，也不禁萌生了「退奶」的念頭。但是來自親友的壓力，讓她質疑自己到底是不是個好媽媽？