孕媽咪一把鼻涕一把眼淚地走進診間，婦產科醫師關心地詢問她怎麼了？原來是最近的空氣品質讓人實在無法恭維。身體的不適倒還可以忍受，但是不禁擔心在這樣的空氣汙染下會不會對寶寶造成傷害？
霾害究竟是什麼？
霾害是空氣汙染中的一種，與以往大家的所熟知的沙塵暴不同，霾害是由更小的懸浮粒子 （particulate matters） 所構成。其中包含了工業污染的廢氣及汽機車所排放的交通廢氣；甚至像是森林大火所造成的廢氣也是一種霾害，例如日前印尼森林大火所造成的新加坡霾害。
霾害除了夾雜著許多灰燼，也同時含有多種氣體成份，包含一氧化碳、一氧化氮、二氧化硫及其它揮發性的有機化合物。與沙塵暴不同，霾害的微小顆粒能夠入侵最微小的細支氣管，藉由肺部的氣體交換系統進入到人體內部的血液循環中，引起一連串血管內皮細胞的變化及發炎反應，長期暴露下,會造成孕婦的血壓上升，胎盤功能受損，及呼吸道不適，進而導致姙娠高血壓，胎兒體重過輕，早期破水，及早產等問題。而霾害中所隱藏的重金屬成份也被證實與肺癌，老年癡呆，或精神方面的疾病有關。
該如何保護自己及胎兒不受霾害的傷害呢？
首先，時序進入冬春之際，台灣受東北季風影響使得霾害變得更加嚴重。孕媽咪應每日注意行政院環保署空氣品質監測網的相關資訊，若是居住地區空氣品質於第7級或紅色等級以上，則應避免外出。
戶外活動時，應配戴醫療用不織布口罩以過濾懸浮微粒；在交通工具的選擇方面，相較於機車及腳踏車，則以具有空調過濾系統的大眾運輸工具或是汽車為佳。返家後，也別忘了更換衣物並洗臉、洗手來減少身上所殘留之懸浮微粒。
待在室內時，也可利用具高效率粒子空氣過濾器功能 （HEPA） 的空氣清淨機或是大葉子綠色植物來改善室內空氣品質。此外，家中也應減少燒香，燒金紙，或抽菸等活動以避免懸浮微粒的產生。
最後，每日適當的運動，也可加強懸浮微粒的代謝能力，但應視空氣品質選擇於室內或室外活動。
近日的空氣品質逐漸惡化，但隨著巴黎氣候峰會的召開，世界各國也將致力於提高空氣品質及降低汙染。就像＜穹頂之下＞的柴靜所說的＂因為孩子，讓我們與未來世界有了關聯＂。期待在你我的努力下，能讓下一代重新享有乾淨的空氣與澄藍的天空。
環境保護是你我共同的責任
近日的空氣品質逐漸惡化，但隨著巴黎氣候峰會的召開，世界各國也將致力於提高空氣品質及降低汙染。就像＜穹頂之下＞的柴靜所說的＂因為孩子，讓我們與未來世界有了關聯＂。期待在你我的努力下，能讓下一代重新享有乾淨的空氣與澄藍的天空。
