小靜（化名）是位身形嬌小的孕媽咪，隨著懷孕周數越來越大，腰酸背痛的症狀也日趨顯著。可是生性怕熱的她，又無法長時間穿戴托腹帶。為了減緩症狀，她諮詢了專業醫師及物理治療師，透過肌內效貼布的使用，不適症狀也獲得了大幅的改善。
什麼是肌內效貼布
肌內效貼布（ Kinesio taping ）是由日裔美籍的徒手矯治醫師加瀨建造（ Kenzo Kase ）於西元 1973 年所發明的產品。起初是以布及漿糊為原料，透過貼布的彈性與牽引的方向，搭配解剖學及生物力學的原理，達到對特定肌肉群支持或放鬆的治療。另外，利用貼布不同的鬆緊度，也能幫助牽動皮膚以促進淋巴及血液循環，以改善原本的水腫及發炎現象。另外，對於追求更高更快更強的專業運動員而言，肌內效貼布也可增強關節穩定性及促進特定肌肉收縮，幫助選手們達到更好的表現。
近年來，隨著肌內效貼布材質上的改進，使用上的舒適度及耐久度也獲得大幅的改進。只要不浸泡在水中，一般的洗手及沖澡都不影響貼布黏性，特殊材質的肌內效貼布甚至可持續使用達 5～7 天之久。由於國人運動風氣日盛，肌內效貼布近年來也廣泛使用在運動傷害的預防與治療。
其實對於孕媽咪而言，肌內效貼布也可以幫助改善孕媽咪常見的腕隧道症候群，腰酸背痛，梨狀肌症候群及小腿腫脹等症狀。相較於傳統的痠痛貼布，痠痛藥膏，厚重的托腹帶及彈性襪，肌內效貼布的使用要安全舒適許多。
然而，肌內效貼布的使用也有其注意事項。孕媽咪使用前可先試著黏貼小塊肌內效貼布約 30 分鐘，以觀察皮膚是否有紅腫不適等症狀。若是貼紮處有開放性傷口，疑似感染，或是有靜脈血栓病史的孕媽咪一般也不建議使用。目前肌內效貼布仍被視為一種輔助醫療工具，使用前還是要經過專業諮詢以了解使用方式及注意事項，若是長時間使用症狀仍未改善，仍應尋求專業醫療的幫助以免延宕病情。
台灣四季氣候悶熱潮濕，使用托腹帶等輔助器材雖然能有效舒緩孕期肌肉的相關不適，但是受限於配戴時的悶熱不適，總讓孕媽咪們不敢領教．也許，走一趟復健科或是運動專科門診，各位孕媽咪們會有意想不到的收穫．
